기관지 건강에 좋은 음식

목 안에 무엇인가 걸린 듯한 느낌이 들어 자꾸 헛기침을 하게 되고 침을 삼켜도 계속해서 찝찝한 기분이 든 적 없으신가요 이런 증상들이 폐렴 등 각종 폐질환의 전조 증상일 수도 있다는 생각해 보신 적 있으신가요 기도 벽에 달라붙어 염증을 유발할 수 있는 가래가 목이물감의 주요 원인이라고 하는데요

그렇다면 왜 목이물감과 가래가 생기는 걸까요.

첫 번째 발생 원인은 공기 중 미세먼지나 이물질 등이 몸 속으로 들어오게 되는 경우입니다.

기관지에 미세먼지가 쌓이면 가래와 기침이 증가하고 기관지 점막이 건조해지면서 세균이 쉽게 침투할 수 있어 폐렴 등 감염성 질환의 발병률이 증가한다고 합니다.

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두 번째 원인은 몸 속 노폐물이 정상적으로 배출되지 못하는 경우라고 합니다.

노폐물이 정상적으로 배출되지 않을 때 몸에서는 면역 반응이 일어나게 되는데 이때 콧물이 목으로 넘어가면서 염증을 유발하여 목 이물감과 가래가 생기게 된다고 합니다. 이때는 약을 복용하여 통증을 완화시키기보다는 적절한 휴식과 기관지 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

기관지 건강에 좋은 음식

세 번째 발병 원인으로는 기관지가 확장되어 먼지를 거르지 못하게 되는 경우라고 합니다.

우리 몸 속 호흡기는 외부로부터 들어오는 공기를 통해 산소를 공급받고 이산화탄소를 배출시키는 역할을 합니다. 이때 기관지는 폐 안으로 들어온 공기나 이물질을 걸러주는 필터 역할을 하는데 만약 기관지가 비정상적으로 넓어지거나 근육 탄력성이 저하되면 이러한 여과 과정이 제대로 이루어지지 않습니다. 이로 인해 기관지가 확장되어 균과 먼지를 거르지 못하며 목 이물감과 가래가 발생하게 될 수도 있다고 합니다.

기관지 건강에 좋은 음식

목이물감과 가래는 여러 가지 원인으로 발생 된다고 합니다.

배출되는 가래의 색깔로 현재 기관지 건강을 확인해 볼 수 있다고 합니다.

정상적인 하얀 가래의 경우 기관지의 노폐물을 배출하기 위해 발생합니다. 정상인의 경우 하루 평균 100ml의 가래가 발생하며 가래의 양이 많지 않다면 일반적인 반응입니다.

노란 가래의 경우 기관지 염증 발생과 몸 속에 나쁜 균들의 시체가 섞여 발생합니다. 기관지의 염증 관리가 필요할 수 있다고 합니다.

녹색깔을 띠는 경우에는 녹농균 등의 세균 감염 혹은 기관지 확장으로 인해 발생합니다. 기관지 건강 관리가 필요하니 주의해야한다고 합니다.

갈색깔을 띠는 경우 폐기관지암을 의심해야 하며 반드시 병원에 방문하여 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

기관지 건강에 좋은 음식

환절기 건조한 날씨 미세먼지로 인해 가래와 목 이물감이 더 자주 발생할 수 있기 때문에 기침 목 이물감 가래가 평소보다 더 자주 느껴지고 발생하신다면 기관지 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

<기관지 건강에 좋은 음식>

도라지

- 미세먼지와 황사는 호흡기 질환에 좋지 않은 데 야용 작물 중에서 도라지가 도움이 됩니다 한방에서는 인체에 유입된 이물질이나 가래 배출의 도라지가 최고로 알려져 있습니다.

- 동의보감에 의하면 도라지는 가래와 고름을 없애는 효과가 있어 목 감기 호흡 곤란 등을 완화하는 데 쓰였다고 합니다.

- 도라지는 기관지를 보호하고 기침 가래를 완화하는 효과가 있습니다.

- 도라지의 쓴맛을 내는 성분인 사포닌이 기관지의 점액 물질 분비를 촉진하는데 이 점액이 세균 등 외부 물질로부터 기관지를 보호합니다.

- 면역력을 높여 기관지염 등에 걸릴 위험도 낮춰줍니다.

기관지 건강에 좋은 음식

맥문동

- 맥문동은 주로 마른 기침과 기관지염 등에 주로 쓰이며 본초강목에서는 기침을 먹게 하고 폐위로 고름을 토하는 증상을 치료한다고 했습니다.

- 맥문동은 폐기관지의 건조함을 막고 촉촉하게 하면서 기침을 억제하고 기관지 점막의 기능을 회복시킵니다.

- 동의보감에서는 맥문동은 천문동과 함께 모두 조병을 치료하고 달에서 먹거나 화를 만들어 오래 먹으면 좋다고 했습니다.

- 맥문동은 기관지 점액의 분비를 촉진하여 기관지의 점막을 튼튼하게 하고 기침, 가래, 천식 등의 기관지 질환과 만성적인 폐병의 특효약으로 통합니다.

- 말린 맥문동에는 항산화 작용이 뛰어난 사포닌도 풍부해 제반 염증을 완화하고 항산화 작용으로 인한 노화 방지에도 도움이 됩니다.

기관지 건강에 좋은 음식

삼백초

- 삼백초는 3가지의 흰 색깔을 지닌 풀이라는 뜻입니다.

중국의 본초학에서는 수종과 각기를 치료하고 가래를 삭이고 종기나 종창을 치료한다고 적혀 있습니다. 특히 300초에 함유되어 있는 플라보노이드 페르세틴 그리고 수혈성 탄닌 성분이 인체에 유해한 - - 독소 노폐물 미세먼지 중금속 배출에 뛰어난 효능이 있습니다.

- 항산화 성분으로 피부 노화 방지와 피부 관리에도 큰 도움이 될 수 있습니다.

기관지 건강에 좋은 음식

작두콩

동의보감에 보면 작두콩은 일반 콩보다 비타민a와 c가 20배 이상 함유되어 있어 피로 회복 및 면역력 증진에도 좋습니다. 이 외에도 플라보노이드 항산화 성분 함량이 대두의 4배 이상 함유되어 있어 호흡기의 염증을 완화시켜주는 데 탁월한 효과가 있습니다.

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이 밖에도 체내에 쌓여 있는 중금속과 발암물질의 배출과 면역력 증진에 도움이 되는 다시마 환절기의 비염 천식과 같은 각종 알레르기 반응을 진정시키고 염증을 가라앉혀주는 효과가 있는 유백피와 오미자가 있습니다.

기관지 건강에 좋은 음식

울금은 항산화 작용 항염 작용이 만성 질환을 예방할 수 있고 염증을 완화하고 치매와 암을 포함한 여러 질병의 예방과 치료에 도움이 된다고 보고되고 있습니다.

계피와 인삼은 면역력을 높이며 항바이러스 역할을 가지고 있어 감기나 독감과 같은 바이러스를 예방하는 데 좋습니다.

모과, 영지버섯, 생강은 감기 예방과 기침 등에 도움이 되며 천식과 폐렴 같은 호흡기 질환에 효과적입니다.

기관지 건강에 좋은 음식

미세먼지나 황사 같은 환경오염 물질은 현대인들의 건강을 위협하는 주요 요인 중 하나입니다.

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