류신 중장년층 섭취방법1 류신 중장년층 섭취방법 (류신 vs BCAA vs 단백질보충제) 우리는 지금 이 순간에도 근 손실이 일어나고 있습니다. 특별히 운동을 하고 식단을 관리하지 않는 이상 근육은 30대부터 감소되기 시작하고 10년마다 3 에서 5%씩 줄어든다고 합니다. 그래서 우리 중장년층 분들은 점점 근육 이 빠지고 배가 나오면서 ET 형태의 몸으로 진화됩니다. 근육을 성장시키기 위해서는 당연히 운동이 무엇보다 중요하지만 운동 못지않게 중요한 게 또 있습니다. 바로 단백질인데요. 단백질 보충제에도 유단백질 BCAA 필수 아미노산 이런 종류들이 있습니다. 그래서 오늘 중장년층을 위해 근성장을 위한 최고의 단백질 보충제조합법을 알려드리도록 하겠습니다. 앞전에 제가 요가를 시작하면서 단백질을 먹기 시작했다는 리뷰를 쓴적이 있습니다. 나이가 들면서 운동을 다시 시작하면서 진짜 단백질 보충이 정.. 2024. 4. 4. 이전 1 다음
